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ExercĂ­cios đŸ’Ș para fortalecer os braços alĂ©m do trĂ­ceps testa




FAQ – ExercĂ­cios para fortalecer os braços

ExercĂ­cios de trĂ­ceps alternativos 💪

Os exercĂ­cios de trĂ­ceps alternativos sĂŁo Ăłtimas opçÔes para variar o treino e trabalhar de forma eficiente os mĂșsculos dos braços. Alguns exemplos de exercĂ­cios alternativos para trĂ­ceps sĂŁo:

  • Supino fechado com halteres;
  • TrĂ­ceps corda na polia;
  • TrĂ­ceps mergulho em barras paralelas.

Treinos para fortalecer os braços sem trĂ­ceps testa 💪

Existem diversos treinos que podem fortalecer os braços sem a necessidade de realizar o tríceps testa. Alguns exemplos de exercícios são:

  1. Supino reto;
  2. TrĂ­ceps francĂȘs;
  3. TrĂ­ceps coice com halteres.

Alternativas eficientes ao trĂ­ceps testa para braços fortes 💪

Existem alternativas eficientes ao tríceps testa que podem ajudar a fortalecer os braços. Alguns exemplos são:

ExercĂ­cioMĂșsculos trabalhados
Supino fechadoTrĂ­ceps
TrĂ­ceps corda na poliaTrĂ­ceps
TrĂ­ceps mergulho em barras paralelasTrĂ­ceps

ExercĂ­cios para fortalecer os braços sem usar trĂ­ceps testa 💪

Se vocĂȘ nĂŁo deseja realizar o trĂ­ceps testa, existem outros exercĂ­cios que podem fortalecer os braços. Alguns exemplos sĂŁo:

  1. Supino reto;
  2. TrĂ­ceps francĂȘs;
  3. TrĂ­ceps coice com halteres.

OpçÔes de treinos de trĂ­ceps sem trĂ­ceps testa para braços mais fortes 💪

Existem diversas opçÔes de treinos de tríceps que não envolvem o tríceps testa e podem ajudar a fortalecer os braços. Alguns exemplos são:

Veja :   Joanete: saiba tudo sobre essa deformidade do pĂ© 👣

  • Supino fechado com halteres;
  • TrĂ­ceps corda na polia;
  • TrĂ­ceps mergulho em barras paralelas.


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